Prehrambene tablice: Meso
 

Bubrezi goveđi
Meso
86
15.7
0
2.6
Bubrezi janjeći
Meso
90
16.5
0
2.7
Bubrezi svinjski
Meso
90
16.3
0
2.7
Čvarci
Meso
524
40.8
0
40
Fazan
Meso
144
24.3
0
5.2
Fileti goveđi
Meso
106
16.1
0
4.6
Golub (mladi)
Meso
124
20.8
0.2
4.5
Golub (odrasli)
Meso
187
18.4
0.3
12.5
Govedina bez masti
Meso
129
20.7
0
5.1
Govedina but
Meso
179
19.6
0
11.2
Govedina kuk
Meso
272
16.6
0
22.8
Govedina prsa
Meso
252
16.8
0
20.5
Govedina rostbraten
Meso
290
16
0
25.1
Govedina srednje masna
Meso
214
18.8
0
15.4
Guska (masna)
Meso
354
16.4
0
31.5
Guska (srednje masna)
Meso
198
21.8
0
12.3
Hamburger (od goveđeg mesa)
Meso
360
14
4
32
Hrenovke (govedina + svinjetina)
Meso
320
11.1
2.2
28.9
Hrenovke (pileće)
Meso
258
12.9
6.8
19.6
Janjetina bez masti
Meso
121
20
0
4.6
Janjetina masna
Meso
279
18
0
23
Janjetina srednje masna
Meso
211
19
0
15
Jelen i srnetina
Meso
124
22
0
4
Jetra goveđa
Meso
163
21.1
2.2
7.8
Jetra pileća
Meso
128
22
1
4
Jetra svinjska
Meso
154
21.3
2.1
6.8
Jetra teleća
Meso
153
20.1
1.9
7.3
Jetrena pašteta
Meso
325
14
2
29
Jezik goveđi (sirovi)
Meso
157
19
0
9
Kobasica (prosječno)
Meso
401
14
3
37
Kobasice (govedina i svinjetina)
Meso
394
14.2
0
37.4
Kobasice svinjske (dimljene)
Meso
387
21.9
2
31.3
Kobasice svinjske (pečenice)
Meso
361
14.3
0
33.8
Kobasice svinjske (suhe)
Meso
513
21.3
0
47.5
Kokoš (cijela)
Meso
186
21.5
0.2
11
Konjetina (srednje masno)
Meso
110
20.9
0
2.8
Koštana srž
Meso
849
3.2
0
89.9
Kozje meso
Meso
165
18.7
0
9.4
Krvavice
Meso
380
14.8
1.2
34.4
Kunić
Meso
174
21
0
10
Mesni narezak (svinjsko + goveđe)
Meso
338
13
4
30
Mesni narezak (svinjsko meso)
Meso
424
12
4
40
Mljeveno, miješano meso
Meso
210
18.8
0
15.4
Mortadela
Meso
415
13.9
0
39.9
Ovčetina (prosiječno)
Meso
293
17
0
25
Patka (samo meso)
Meso
122
19.7
0
4.8
Patka (srednje masna)
Meso
341
20
0
29
Patka divlja
Meso
233
21.1
0
15.8
Piletina (bijelo meso bez kostiju)
Meso
116
21.8
0
3.2
Piletina (cijelo - prosiječno)
Meso
230
17.6
0
17.7
Piletina (crno meso - batak)
Meso
126
19.1
0
5.5
Prepelica
Meso
134
21.8
0
4.5
Puran (belo meso)
Meso
134
22
0
4.9
Puran (cijeli)
Meso
143
20
0
7
Puran (crno meso - batak)
Meso
186
20.9
0
11.2
Puž vinogradski (očišćeni)
Meso
75
15
2
0.8
Salama goveđa trajna
Meso
417
25.4
0
34.7
Salama parizer
Meso
253
0
0
0
Salama trajna (milanska)
Meso
475
22.5
0
42.8
Salama trajna (svinjsko + goveđe)
Meso
454
27.4
0
38.3
Salama trajna (svinjsko)
Meso
465
34.5
0
36.3
Salama, pileća, pureća
Meso
197
16.6
0.7
13.8
Slanina suha masna
Meso
781
4
0
85
Slanina suha mesnata
Meso
506
14
0
50
Svinjetina bez masti
Meso
161
20
0
9
Svinjetina masna
Meso
371
14
0
35
Svinjetina srednje masna
Meso
280
16
0
24
Šunka bez masti
Meso
153
28
0
4.6
Šunka dimljena kuhana
Meso
412
21.1
0
36.4
Šunka dimljena sušena
Meso
434
22.8
0
38.1
Šunka prešana (bez masti)
Meso
129
15.6
0.8
7.1
Šunka pureća/pileća
Meso
128
19.03
0.37
5.09
Teletina bez masti
Meso
113
21.3
0
3.1
Teletina masna
Meso
204
18.1
0
14.6
Teletina srednje masna
Meso
160
19.1
0
9.3
Vrat sušeni
Meso
450
20.8
1.4
40.2
Zec divlji
Meso
125
20
0
5
Žablji kraci
Meso
73
16.4
0
0.3


Napomene  
* Navedene vrijednost se odnose na količinu od 100g
* UH = Ugljikohidrati

 

 
Metode Treninga
Aerobic Raspored
Aerobic Programi
Prehrambene Tablice
Fitness Centar FIT - Design and development by Nomans Studio