Prehrambene tablice: Povræe
 

Artièoka (mladi cvijetovi)
Povræe
17
1.7
2.3
0.2
Blitva
Povræe
12
1.3
1.5
0.1
Bob (mladi sirovi)
Povræe
52
4.1
7.7
0
Boranija zelena (mlada)
Povræe
18
2.1
2.4
0.1
Boranija ¾uta (zrela)
Povræe
28
2
5
0
Brokoli, sirov
Povræe
34
2.82
6.64
0.37
Celer korijen
Povræe
23
1.9
3.8
0.1
Celer list
Povræe
12
1
2
0
Cikla
Povræe
36
2
7
0
Cikla (kuhana, konzervisana)
Povræe
32
1.1
7
0.1
Gljive su¹ene
Povræe
147
11.8
15.6
4.6
Grah mladi (sirovi)
Povræe
110
6.4
20.7
0.6
Gra¹ak zeleni (smrznuti)
Povræe
53
5.7
7.5
0.4
Gra¹ak zeleni (u zrnu)
Povræe
67
5.8
10.6
0.4
Hren
Povræe
59
4.5
11
0
Karfiol (listovi i cvijet)
Povræe
13
1.9
1.5
0.1
Karfiol (samo cvijet)
Povræe
25
3.2
2.7
0.2
Keèap
Povræe
63
1.5
13.7
0.01
Kelj (glavica)
Povræe
26
3.3
3.3
0.1
Kelj lisnati
Povræe
41
4
4
1
Kelj papuèar (prokulica)
Povræe
26
4
2.7
0.1
Komoraè (samo list)
Povræe
27
1.5
5
0
Krastavac (kiseli)
Povræe
10
0.5
2
0.2
Krastavac (svije¾i)
Povræe
14
0.7
1.8
0.5
Krumpir mladi
Povræe
71
0.9
17.6
0.2
Krumpir slatki
Povræe
120
1
29
0
Krumpir zreli
Povræe
87
2.1
20.8
0.1
Kukuruz slatki mladi na klipu
Povræe
127
4.1
23.7
2.4
Kupus (glavica) - crveni
Povræe
20
1.7
3.5
0.1
Kupus (glavica) zeleni - zimski
Povræe
22
2.8
2.8
0
Kupus bijeli (glavica)
Povræe
22
1.9
3.8
0.1
Kupus i repa kiseli
Povræe
20
2
3
0.3
Luk (mladi)
Povræe
35
0.9
8.5
0
Luk bijeli
Povræe
136
6
28
0
Luk crni
Povræe
24
0.9
5.2
0
Matovilac (repu¹ac)
Povræe
20
2
3
0
Mrkva
Povræe
36
1
8
0
Paprika kisela
Povræe
15
0.8
1.7
0.6
Paprika zelena
Povræe
16
0.5
3.1
0.3
Paprika ¾uta (mesnata)
Povræe
22
0.2
5
0.3
Paradajz
Povræe
14
0.9
2.8
0
Paradajz (koncentrat 10%)
Povræe
39
1.7
7
0
Patlid¾an
Povræe
16
1.1
2.9
0.1
Per¹in list
Povræe
20
4
1
0
Radiæ crveni
Povræe
12
1.2
1.7
0
Radiæ savinjski
Povræe
16
0.7
3.2
0.3
Radiæ zeleni
Povræe
24
1.8
3.2
0.5
Repa bijela
Povræe
20
0.8
3.8
0.3
Repa ¾uta (koraba)
Povræe
21
1.1
4.3
0
Rotkva crna
Povræe
28
2
5
0
Rotkvica crvena
Povræe
15
1
2.8
0
Salata glavatica
Povræe
12
1
1.2
0.4
Salata zelena
Povræe
14
1.1
2.2
0.1
©ampinjoni
Povræe
16
2.3
1
0.4
©paroge divlje
Povræe
35
4.6
4
0.2
©paroge povrtne
Povræe
22
3
2.3
0.1
©pinat
Povræe
12
2
1
0
Tartuf
Povræe
37
4.4
0.2
2
Tikva
Povræe
15
0.6
3.4
0
Tikvice zelene
Povræe
15
1.3
2.3
0.1
Vrganj
Povræe
25
3.4
1.6
0.6


Napomene  
* Navedene vrijednost se odnose na kolièinu od 100g
* UH = Ugljikohidrati

 

  
Metode Treninga
Prehrambene Tablice
Fitness Centar FIT