Prehrambene tablice: Riba
 

Bakalar
Riba
76
17.4
0
0.7
Bakalar (suhi)
Riba
338
80
1.1
2
Cipal
Riba
127
15.8
0.8
6.8
Dagnja
Riba
66
12.1
2
1.9
Gavun
Riba
99
6.1
0
8.2
Grgeč
Riba
75
15.4
0
1.5
Haringa
Riba
234
16.8
0
18.5
Haringa dimljena (bez kosti)
Riba
211
22.2
0
12.9
Hlap (rarog)
Riba
91
16.9
0.5
1.9
Hobotnica
Riba
73
15.3
0.8
0.8
Inćun
Riba
89
16.8
0
2.4
Inćun (slani)
Riba
175
19.3
0
10.4
Iverak (pasara, ploča)
Riba
79
16.7
0
0.8
Jakopska kapica
Riba
79
15.3
3.3
0.2
Jastog
Riba
86
16.2
1
1.9
Jegulja
Riba
237
14.6
0.7
19.6
Jesetra
Riba
103
13.1
0.1
5.6
Kamenica (ostriga)
Riba
49
6
4
1
Kavijar granulirani
Riba
262
26.9
3.3
15
Klen
Riba
79
13.4
0
2.8
Kornjača (zelena)
Riba
89
19.8
0
0.5
Kovač
Riba
78
16.2
1.2
0.9
Kozica
Riba
91
18.1
1.5
0.8
Lignja
Riba
77
16
1
1
Linjak
Riba
71
15
0
1.2
List
Riba
83
15.9
0.9
1.7
Losos
Riba
217
22.5
0
13.4
Lubin (brancin)
Riba
64
16.5
0.6
1.5
Morski pas
Riba
80
16
1.3
1.2
Mrena
Riba
84
14
0.1
3.1
Murina
Riba
99
17.6
1.3
2.7
Oslić
Riba
71
17
0.1
0.3
Pastrva kalifornijska
Riba
195
21.5
0
11.4
Pastrva potočna
Riba
86
14.7
0
3
Rak slatkovodni
Riba
71
13.6
2.9
0.6
Raža
Riba
68
14.2
0.8
0.9
Sardela
Riba
98
17.4
0
3.2
Sardela konzervirana (samo riba)
Riba
217
23.7
0
13.6
Sardine konzervirana (u ulju)
Riba
334
19.7
0
28.3
Sipa
Riba
72
14
0.8
1.4
Skuša (lokarda)
Riba
184
19
0
12
Som
Riba
174
15.3
0
11.3
Šaran
Riba
127
15.8
0.7
6.8
Škampi
Riba
91
16.9
0.5
1.9
Škrpina
Riba
87
19.3
0
0.5
Štuka
Riba
85
17.4
0
1.7
Trlja blatarica
Riba
139
16
1.1
7.9
Trlja kamenjarka (barbun)
Riba
109
15.7
1.2
4.6
Tuna
Riba
226
21.5
0
15.5
Tuna konzervirana (u ulju)
Riba
289
22.8
0
22
Ugor
Riba
147
19.1
0.1
7.8
Zubatac
Riba
77
17
0
1


Napomene  
* Navedene vrijednost se odnose na količinu od 100g
* UH = Ugljikohidrati

 

  
Metode Treninga
Prehrambene Tablice
Fitness Centar FIT