TOTAL BODY MIX&MATCH

Total Body Mix&Match novi je program kojeg smo dizajnirali s ciljem konstatnog napretka i djelovanja na targetirane mišićne skupine. Program je specifičan jer obuhvaća gotovo sve vrste aerobic programa (hi/lo, workout, step, new body, intervalni trening, kickbox) kao i sve dostupne rekvizite. Efikasnost programa bazirana na različitim programima koji ne dozvoljavaju ogranizmu da se navikne na jednu vrst vježbanja što rezultira izuzetno visokim i stalnim efektom trenažnog procesa. Puno energije, hot music i Kick Ass Workout ;-)

Preporučamo: Svim vježbačima | Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

PURE ENERGY (STEP)

Step programi omogućavaju najveći stupanj redukcije potkožnog masnog tkiva. PURE ENERGY program namjenjen je vježbačima koji uz totalnu zabavu i lude koreografijske cijeline žele napraviti najviše za svoje tijelo. Program odlikuju koreografijske cjeline koje će Vam omogućiti uvijek zanimljive kombinacije te kraći anaerobni dio sata oblikovanja mišićnih skupina kao što su workout i bodysculpt programi. Raznolike koreografije, muzika i maksimalni gubitak potkožnog masnog tkiva razlog su da je step jedan od najtraženijih aerobic programa. ;-)

Preporučamo: Srednjim i naprednim vježbačima | Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

BODY SCULPT WORKOUT

Program namijenjen vježbačima koji se ne žele zamarati koreografijama i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature te oblikovati sve mišićne skupine. Body sculpt workout karakteriziraju vježbe koje se izvode uz pomoć raznih rekvizita kao što su pump setovi, bučice, aerobic gume, male i velike lopte, stepovi itd. Zbog svoje jednostavnosti, individualnog intenziteta i najveće efekasnosti koju je moguće postići grupnim vježbanjem ovaj je program pogodan za sve vježbače te garantira najviši stupanj transformacije.

Preporučamo: Svim vježbačima | Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

MAME I BEBE

S trudnoćom i porodom se promijenimo u mnogo čemu i usprkos neizmjerno lijepim trenutcima, žene počnu brinuti za izgled i zdravlje vlastitog tijela. Važno je da ne čekate predugo, jer će vam vježbanje donijeti fizičko i psihičko rasterećenje i ponovno uspostavljanje ravnoteže u vašem tijelu. Preporučuje se da se s redovnom tjelovježbom počne već 6 tjedana poslije poroda, jer to je vrijeme kada su oboje, i majka i dijete spremni na takvo novo iskustvo.

Preporučamo: Svim vježbačima
Instruktor: Marina	raspored...

INTERVAL CIRCUIT TRAINING (ICT)

Naš novi program grupnog vježbanja obuhvaća cca. 45min. ICT treninga u ICT dvorani te stretching dio sata pod stručnim vodstvom voditelja. Intervalni rad na stanici (spravi za ICT) traje 30-60 sekundi, a između stanica nema odmora čime postižemo maksimalno sagorjevanje viška kilograma. Polazeći od toga da trening mora biti interesantan, raznolik i učinkovit ICT je prilagođen svim dobnim skupinama, ženama i muškarcima, početnicima i naprednim vježbačima.

Preporučamo: Svim vježbačima
Instruktor: Marina	raspored...

PILATES

Sve popularnija metoda vježbanja, kombinira blagotvorne tehnike opuštanja i sportsko-rekreacijske aktivnosti. To je program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Vježbe se izvode uglavnom na podu, a po načinu vježbanja, ovaj je program najsličniji yogi. Bilo da se radi o angažiranju cijelog tijela ili izoliranom pristupu, disanje i centar tijela polazište su svakog pokreta.

Preporučamo: Svim vježbačima | Koreografijska složenost:
Instruktor: Marina	raspored...

CARDIO PILATES

Cilj cardio pilatesa je aktivirati aerobnu komponentu te potaknuti rad krvožilnog sustava, što znači da ćete na ovom satu potrošiti i koju kap znoja! Kombinacijom cardio sprava(bicikli, orbi trek, trake za trčanje/hodanje) i pilates mat vježbi, Vama će omogućiti gubitak kalorija i izgradnju mišića u jednom čudesnom treningu. Samim pilatesom poboljšavate držanje tijela, ali istovremeno jačate i mišiće. Redovito se smanjuju ili potpuno nestaju, bolovi u leđima i vratu, a nakon treninga smanjuje se i količina dnevnog stresa.

Preporučamo: Svim vježbačima
Instruktor: Marina	raspored...