Kao i svake godine, u mogućnosti smo ponuditi Vam nekoliko vrsta aerobic programa koji se razlikuju po intenzitetu vježbanja, više ili manje plesnim obilježjima, zastupljenosti vježbi snage te vrsti glazbe koja nam pomaže pri izvođenju vježbi. Vjerujemo da ćete se i Vi pronaći u nekom od niže navedenih programa, koji će najbolje odgovarati Vašim zahtjevima te slobodnom vremenu.
MAME I BEBE
S trudnoćom i porodom se promijenimo u mnogo čemu i usprkos neizmjerno lijepim trenutcima, žene počnu brinuti za izgled i zdravlje vlastitog tijela. Važno je da ne čekate predugo, jer će vam vježbanje donijeti fizičko i psihičko rasterećenje i ponovno uspostavljanje ravnoteže u vašem tijelu. Preporučuje se da se s redovnom tjelovježbom počne već 6 tjedana poslije poroda, jer to je vrijeme kada su oboje, i majka i dijete spremni na takvo novo iskustvo.
| Preporučamo: Svim vježbačima |
| Instruktor: Marina |
|
|
|
INTERVAL CIRCUIT TRAINING (ICT)
Naš novi program grupnog vježbanja obuhvaća cca. 45min. ICT treninga u ICT dvorani te stretching dio sata pod stručnim vodstvom voditelja. Intervalni rad na stanici (spravi za ICT) traje 30-60 sekundi, a između stanica nema odmora čime postižemo maksimalno sagorjevanje viška kilograma. Polazeći od toga da trening mora biti interesantan, raznolik i učinkovit ICT je prilagođen svim dobnim skupinama, ženama i muškarcima, početnicima i naprednim vježbačima.
| Preporučamo: Svim vježbačima |
| Instruktor: Marina |
|
|
|
CARDIO PILATES
Cilj cardio pilatesa je aktivirati aerobnu komponentu te potaknuti rad krvožilnog sustava, što znači da ćete na ovom satu potrošiti i koju kap znoja!
Kombinacijom cardio sprava(bicikli, orbi trek, trake za trčanje/hodanje) i pilates mat vježbi, Vama će omogućiti gubitak kalorija i izgradnju mišića u jednom čudesnom treningu.
Samim pilatesom poboljšavate držanje tijela, ali istovremeno jačate i mišiće.
Redovito se smanjuju ili potpuno nestaju, bolovi u leđima i vratu, a nakon treninga smanjuje se i količina dnevnog stresa.
| Preporučamo: Svim vježbačima |
| Instruktor: Marina |
|
|
|
Osim što sa različitim programima vježbamo na drugačiji način, raznolikost programa nas zabavlja i održava motiviranost kroz cijelu sezonu. Izaberite program koji Vam najviše odgovara i pridružite nam se. Ukoliko niste sigurni koji od mnogobrojnih programa odabrati, dođite u naš fitness centar gdje će Vam naš tim pomoći u odabiru programa. |
|
|
|