TOTAL BODY MIX&MATCH

Total Body Mix&Match novi je program kojeg smo dizajnirali s ciljem konstatnog napretka i djelovanja na targetirane mišićne skupine. Program je specifičan jer obuhvaća gotovo sve vrste aerobic programa (hi/lo, workout, step, new body, intervalni trening, kickbox) kao i sve dostupne rekvizite. Efikasnost programa bazirana na različitim programima koji ne dozvoljavaju ogranizmu da se navikne na jednu vrst vježbanja što rezultira izuzetno visokim i stalnim efektom trenažnog procesa. Puno energije, dobra glazba i Kick Ass Workout ;-)

Preporučamo: Svim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

PURE ENERGY (STEP)

Step programi omogućavaju najveći stupanj redukcije potkožnog masnog tkiva te najviše zabave uz koreografijske cjeline. PURE ENERGY program namjenjen je svim vježbačima koji su pohodili step programe. Program odlikuju koreografijske cjeline koje će Vam omogućiti uvijek zanimljive kombinacije te kraći anaerobni dio sata oblikovanja mišićnih skupina kao što su workout i bodysculpt programi. Raznolike koreografije, motivirajuća glazba i maksimalni gubitak potkožnog masnog tkiva razlog su da je step (s razlogom) jedan od najtraženijih aerobic programa.

Preporučamo: Srednjim i naprednim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

BODY SCULPT WORKOUT

Program namijenjen vježbačima koji se ne žele zamarati koreografijama i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature te oblikovati sve mišićne skupine. Body sculpt workout karakteriziraju vježbe koje se izvode uz pomoć raznih rekvizita kao što su pump setovi, bučice, aerobic gume, male i velike lopte, stepovi itd. Zbog svoje jednostavnosti, individualnog intenziteta i najveće efekasnosti koju je moguće postići grupnim vježbanjem ovaj je program pogodan za sve vježbače te garantira najveći napredak i najviši stupanj transformacije. 4,3,2,1..

Preporučamo: Svim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Nino	raspored...

PILATES

Sve popularnija metoda vježbanja, kombinira blagotvorne tehnike opuštanja i sportsko-rekreacijske aktivnosti. To je program vježbi laganog do srednjeg intenziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa, te učvršćivanju tijela. Vježbe se izvode uglavnom na podu, a po načinu vježbanja, ovaj je program najsličniji yogi. Bilo da se radi o angažiranju cijelog tijela ili izoliranom pristupu, disanje i centar tijela polazište su svakog pokreta.

Preporučamo: Svim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Iva	raspored...

FIT BALANCE

Fleksibilnost, snaga, izdržljivost, pravilno držanje, skladno učvršćeni mišići i veća stabilnost, ukratko je sve što tijelo treba od fizičke aktivnosti. Koristeći  vlastitu težinu tijela te razne rekvizite poput malih i velikih lopti, prstenova s otporom, rastezljivih guma, ručnih utega, baletnih šipki i sl., a neovisno o inicijalnom stanju vježbača, ovim programom prvenstveno poboljšavamo i održavamo pokretljivost  tj. skladno funkcioniranje mišićno-zglobnog sustava. Koreografski svedeno na minimum gdje vježbe planirano prelaze jedna u drugu.

Preporučamo: Svim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Iva	raspored...

ZUMBA

Zumba program vježbanja objedinjuje hipnotičke Latino ritmove i plesne pokrete koji Vas opčinjavanju i lako ih je pratiti. Cilj Zumbe je vrlo jednostavan, ona vas ne tjera da samo vježbate, niti Vam usađuje ljubav prema vježbanju....neeee... Zumba Vas jednostavno natjera da postanete fanatično ovisni o njoj! Plesne koreografije intervalnog treninga gdje se izmjenjuju brži i sporiji ritmovi salse, cumbie, merengea i reggetona, uz trening koji tonizira i izgrađuje tijelo, savršen su izbor za sve one koji vole Latino glazbu, koreografije i dobru energiju. 

Preporučamo: Svim vježbačima
Koreografijska složenost:
Instruktor: Iva	raspored...